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〜目の疲れについて〜

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村上 友斗

こんにちは😊

TREE(ツリー)八幡院の村上です。

 

 

 

 

お盆はおうちでゆっくりできましたか?

今年のお盆は帰省せずに自宅で過ごされた方が多いと思います🌱

ついついお家にいるとテレビや携帯を見る時間が目が疲れます🥺

 

 

 

 

目は、物を見るだけでなくバランス能力にもかかわるとても重要なもので、目の疲れにより感覚が変わり、肩こりやカラダの不調に繋がります❗️❗️

そこで、自分でできる目のケアのご紹介です。

 

 

 

 

 

①近くと遠くのものを交互にみる

23メートルくらいにみるものを決めて、近くのものと交互にみるだけです20回程度行うだけで大丈夫です。やりすぎると気分が悪くなるので気をつけて下さい❗️

 

 

 

 

②両方の手を伸ばし人差し指を伸ばして、少し左右に広げて、顔は正面を向けて目だけで左右を交互に見ます。

これも20回程度行って下さい。

 

 

 

 

目を動かすことで目の筋肉の運動になり目の疲れがとれやすくなります。

是非一度お試し下さい😊

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