重りを持ってガンガントレーニングしなくても筋力UPはする

こんにちは😊

TREE（ツリー）八幡院の村上です。

本日はトレーニングのお話です。

トレーニングと聞くと、重りを持ってガンガンする、筋肉痛になるくらい追い込むしんどいイメージを持たれる方が多いと思います💪

ガンガントレーニングするのも良いですが、そこまではしたくないなと思ってる方🤲

普段動かしていない筋肉を動かすだけでも筋力はUPします✊✨

簡単に言うと使う筋肉の割合を増やすことで筋力UPし、トレーニングの効果を得られます😉

なので今までカラダをほとんど動かしたことない方も安心して、トレーニングを受けて頂けます😊

カラダを動かさないといけないなと思ってる方ご連絡下さい😉✨