京都府内に3店舗!向日市店・亀岡店・八幡店

肩こり・四十肩・五十肩 ~TREE(ツリー)鍼灸整骨院 八幡店の症状解決例~

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治療
村上 友斗

こんにちは!TREE(ツリー)鍼灸整骨院 向日市店です!
 
本日は、大多数の方がお悩みの、「肩こり」についてです。
肩こりには、怪我や交通事故など「急性」の肩こりと、日常習慣に原因がある「慢性」の肩こりがあります。原因と対策をまとめてみましたので、ご参考にしていただければ幸いです。

肩こり・首の痛み

 

■ 肩こりの原因 ~姿勢と筋肉の関係~

 
肩こりのほとんどの原因は、姿勢の歪み(猫背)にあります。
骨盤が後ろに傾くと、背中が曲がってしまうことで、肩や頭部の位置が前にずれていきます。
この猫背の状態を放っておくと、肩・首周辺の筋肉が硬化し、神経まで圧迫されます。
そうすると、腕があがらなくなったり、腕や指先に痺れが生じてきます。
頭痛が起こるのもこれが原因のことが多いです。症状が進むと、神経的なしびれなども併発し、日常生活にも支障がでてきます。
 
それでは、なぜ姿勢は歪んでしまうのでしょうか。
原因は、筋肉と日常習慣にあります。
 
姿勢(骨)は筋肉によって支えられています。筋肉は、ご自身が思うよりとても繊細です。ご本人にとって何気ない日常の習慣でも、筋肉は影響を受け、緊張・収縮してしまいます。筋肉と骨は密着していますので、筋肉が緊張・収縮することで、筋肉に引っ張られる形で背骨・骨盤が歪んでいきます。
例えば重い荷物を片手に持って歩いたり椅子に座る時に足を組んだり夜寝る1時間前に10分以上携帯をさわるなどなど。自分の日常を思い浮かべた時に、思い当たる節がある方も多いと思いますが、これらは全て姿勢を歪める日常習慣です。
また加齢による筋力の低下も姿勢を歪める原因となります。
 

■ TREE(ツリー)鍼灸整骨院の、肩こりに対する施術方針

 
TREE(ツリー)鍼灸整骨院では、まずは姿勢を正します。施術方法は、痛みの出ている場所を直接触るのではなく、姿勢の歪みの原因になっている筋肉をみつけ、そこにアプローチをします。体をボキボキ鳴らすような施術ではなく、手技によって痛みの無い、体に心地よい刺激を入れることで、体と筋肉の左右バランスを揃え、背骨・骨盤の歪みを整えていきます。

姿勢改善
歪みが取れた後は、正しい知識に基づいた運動を治療に取り入れ、日常生活の動作や習慣にアプローチしていきます。
TREE(ツリー)八幡店は2階に運動スペースを併設しています。担当の柔道整復師が、姿勢を歪める原因となっている動作を改善したり、筋肉を柔らかくするストレッチをしたり、筋力が必要と判断すれば簡単なトレーニングも行います。

ストレッチ
また、運動と同時に、治療としては、定期的なメンテナンスに入ります。痛みがあるときのように頻繁に通うのではなく、月1回くらいが目安です。正しい姿勢を体に覚えさせる期間です。
 
まずは、姿勢の歪みを迅速に取ること。
そして、姿勢を歪める日常生活にアプローチすること。
 
TREE(ツリー)鍼灸整骨院では、施術と運動を組み合わせることで、肩こり・首痛の根本的な改善を目指します。
 
※TREE(ツリー)鍼灸整骨院八幡店はTREE向日市店、TREE亀岡店に続く3店舗目として2019年6月1日にオープン。八幡市、松井山手、樟葉の地域の方々の健康生活を支えていきます。腰痛・肩こり・スポーツ障害・首痛などの慢性症状から怪我や交通事故などの急性症状まで幅広く体の痛みに対応しています。

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