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テレワーク頭痛②

こんにちは!

TREE鍼灸整骨院 八幡院の山内です☀

 

最近、ぐっと冷え込んできました。

1年の残りを元気に乗り切れるよう、

全力で皆様のサポートをさせて頂きます(^^♪

 

 

 

 

 

頭痛の原因はさまざまありますが …

 

 

本日は、

「テレワーク頭痛パート2!!」

ブルーライト、外眼筋などによる眼精疲労です!!

 

 

新型コロナウイルスの感染拡大に伴いテレワークを導入する企業が急増しました。

そんななかで増えているのが「テレワーク頭痛」です。

在宅での仕事はオフィスに比べて仕事を行う環境が整っていないことがほとんどです。

環境が整っていない状態での作業が体の負担となって頭痛を悪化させたり、引き起こしてしまったりします。

 

 

パソコンやタブレット、スマートフォンからは「ブルーライト」が出ています。

 

ブルーライトは目に見える光の中で

最も波長が短く(380~500ナノメートル)、

紫外線に近い強いエネルギーを持っています。

 

その光は、目の奥の網膜にまで届き、

網膜にある細胞を刺激します。

網膜にある網膜細胞は

青い光の刺激に強く反応するため、

ブルーライトが身体に及ぼす影響は

最近すごく注目されています!!!

 

中でも片頭痛は、青色や赤色の光の刺激によって悪化することが分かっており、

片頭痛の人にとってブルーライトは特に悪影響を与えます。

 

また、パソコンのディスプレイを集中して見続けることで、

眼の筋肉(外眼筋と呼ばれています)は固くなり、眼の動きも悪くなります。

これが眼精疲労という状態です。

 

 

このように、眼に負担をかけることが頭痛を悪化させる原因となります。

 

 

テレワークでは、パソコンなどの長時間の連続使用は避け、ブルーライトをカットする眼鏡を使用するなどして頭痛を予防することが大切になります。

 

 

TREE(ツリー)鍼灸整骨院では、

猫背に対して骨をゴリゴリ動かして

痛みを感じるような施術は行いません。

 

TREE(ツリー)鍼灸整骨院で行うのは、

痛みが少なく、

体のバランスを整えるための施術です。

姿勢を整えることで肩や首への負担が減り、

結果として猫背も解消します。

 

目指しているのは!!!

再発することがないような根本的な改善です。

 

そのためにカウンセリングで

日常生活について伺って

猫背の原因となった生活習慣を突き止めます。

その後、「テレワーク頭痛」予防のために

治療と合わせて

自宅で行えるセルフエクササイズや

環境調整などのご相談にも乗っています。

 

1度体に正しい姿勢を覚えさせた後は

1ヶ月に1回程度通っていただくことで、

正しい姿勢をキープできるでしょう。

 

私たちは自分の体と一生付き合うことになります。

正しい使い方を知って

健康的な毎日を実現してください!

 

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