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テレワーク頭痛

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村上 友斗

こんにちは!

TREE鍼灸整骨院 八幡院の山内です ☀

 

 

 

本日は

「テレワーク頭痛について」

 

 

 

 

新型コロナウイルスの感染拡大に伴い

テレワークを導入する

企業が増えています。

社会的に新しいワークスタイルが出来てきています。

そんななかで増えているのが、

「テレワーク頭痛」です 。

 

在宅での仕事はオフィスに比べて

仕事を行う環境が整っていないことが

ほとんどです!!!

環境が整っていない状態での作業が

体の負担となって頭痛を悪化させたり、

引き起こしてしまったりします 。

 

 

頭痛の原因はさまざまありますが、

今回のテレワーク頭痛には

2つの原因があるといわれています。

 

1つ目は、不良姿勢!!

 

2つ目は、ブルーライトなどによる眼精疲労!!

 

 


 

今回は、1つ目の不良姿勢による

「テレワーク頭痛」について

お伝えします ♪

 

 

在宅勤務の場合、多くの人は

リビングやダイニングのテーブルを

使用しています。

 

しかし、一般的に

ダイニングテーブルなどは

食事をするためのものです ′‐

パソコンなどの作業をするために

作られたものではないため、

オフィスで使用するものより

低くなっていることがほとんどです。

 

低い位置にあるパソコンを使うと

自然と首は曲がり、

身体全体は猫背のような状態になります。

猫背の姿勢は頭が前に倒れている状態です。

 

首の周りの筋肉は頭を支えようと

ずっと力を入れた状態になります。

力が入った状態が続くと

首や肩回りの筋肉、

頭の筋肉も固くなってしまいます。

 

このような状態で

仕事を続けていくことで、

頭・首・肩周りの筋肉が硬くなることが、

「テレワーク頭痛」といった

症状を引き起こします。

 

そのため、

「テレワーク頭痛」の予防には、

不良姿勢の改善がとても重要になります。

 

 


 

■ 猫背に対するTREE(ツリー)の治療方針

 

TREE(ツリー)鍼灸整骨院では、

猫背に対して骨をゴリゴリ動かして

痛みを感じるような施術は行いません。

 

TREE(ツリー)鍼灸整骨院で行うのは、

痛みが少なく、

体のバランスを整えるための施術です。

姿勢を整えることで肩や首への負担が減り、

結果として猫背も解消します。

 

目指しているのは!!!

再発することがないような根本的な改善です。

 

そのためにカウンセリングで

日常生活について伺って

猫背の原因となった生活習慣を突き止めます。

その後、「テレワーク頭痛」予防のために

治療と合わせて

自宅で行えるセルフエクササイズや

環境調整などのご相談にも乗っています。

 

1度体に正しい姿勢を覚えさせた後は

1ヶ月に1回程度通っていただくことで、

正しい姿勢をキープできるでしょう。

 

私たちは自分の体と一生付き合うことになります。

正しい使い方を知って

健康的な毎日を実現してください。

 

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TREE鍼灸整骨院 八幡院 *

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