こんにちは!
TREE鍼灸整骨院 八幡院の山内です ☀
本日は
「テレワーク頭痛について」
新型コロナウイルスの感染拡大に伴い
テレワークを導入する
企業が増えています。
社会的に新しいワークスタイルが出来てきています。
そんななかで増えているのが、
「テレワーク頭痛」です 。
在宅での仕事はオフィスに比べて
仕事を行う環境が整っていないことが
ほとんどです!!!
環境が整っていない状態での作業が
体の負担となって頭痛を悪化させたり、
引き起こしてしまったりします 。
頭痛の原因はさまざまありますが、
今回のテレワーク頭痛には
2つの原因があるといわれています。
1つ目は、不良姿勢!!
2つ目は、ブルーライトなどによる眼精疲労!!
今回は、1つ目の不良姿勢による
「テレワーク頭痛」について
お伝えします ♪
在宅勤務の場合、多くの人は
リビングやダイニングのテーブルを
使用しています。
しかし、一般的に
ダイニングテーブルなどは
食事をするためのものです ′‐
パソコンなどの作業をするために
作られたものではないため、
オフィスで使用するものより
低くなっていることがほとんどです。
低い位置にあるパソコンを使うと
自然と首は曲がり、
身体全体は猫背のような状態になります。
猫背の姿勢は頭が前に倒れている状態です。
首の周りの筋肉は頭を支えようと
ずっと力を入れた状態になります。
力が入った状態が続くと
首や肩回りの筋肉、
頭の筋肉も固くなってしまいます。
このような状態で
仕事を続けていくことで、
頭・首・肩周りの筋肉が硬くなることが、
「テレワーク頭痛」といった
症状を引き起こします。
そのため、
「テレワーク頭痛」の予防には、
不良姿勢の改善がとても重要になります。
■ 猫背に対するTREE(ツリー)の治療方針
TREE(ツリー)鍼灸整骨院では、
猫背に対して骨をゴリゴリ動かして
痛みを感じるような施術は行いません。
TREE(ツリー)鍼灸整骨院で行うのは、
痛みが少なく、
体のバランスを整えるための施術です。
姿勢を整えることで肩や首への負担が減り、
結果として猫背も解消します。
目指しているのは!!!
再発することがないような根本的な改善です。
そのためにカウンセリングで
日常生活について伺って
猫背の原因となった生活習慣を突き止めます。
その後、「テレワーク頭痛」予防のために
治療と合わせて
自宅で行えるセルフエクササイズや
環境調整などのご相談にも乗っています。
1度体に正しい姿勢を覚えさせた後は
1ヶ月に1回程度通っていただくことで、
正しい姿勢をキープできるでしょう。
私たちは自分の体と一生付き合うことになります。
正しい使い方を知って
健康的な毎日を実現してください。
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TREE鍼灸整骨院 八幡院 *
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