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腰痛 骨盤矯正、産後骨盤矯正

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治療
村上 友斗

こんにちは!TREE(ツリー)鍼灸整骨院 八幡店です!

本日は、体を支える中心、骨盤の歪みの原因や対策についてまとめてみました。特に出産後の女性は、骨盤矯正は早めの対応が大切です!

産後骨盤矯正

 

 

■ こんな症状はありませんか?

* 脚を組んで椅子に座る
* 出産前後で体型が変わった
* 出産後、腰痛や肩こりを感じることが増えた
* 立っている時、片方の脚に重心をかける癖がある
* 脚がむくみことが多い
* O脚と言われることがある
* うつ伏せか横向きで寝ることが多い
* 猫背気味で、姿勢が悪い
* 下腹がポッコリ出ている
* 便秘気味
* 生理不順・生理痛が強い

一つでも当てはまる方は、なるべく早めにTREE(ツリー)鍼灸整骨院にご相談ください!

 

 

 

 

■ 骨盤の歪みが与える体への影響

骨盤は、上半身の体重を支える、大切な内臓を入れる器です。
骨盤が歪んで広がると内臓の位置が下がります。骨盤の歪みは血流を悪化させ下半身のむくみや冷え性の原因にもなります。
また骨盤が歪むことで、足の冷えやむくみを起こしやすくなり、上半身よりも下半身が太りやすくなるといったこともおこります。
その他、骨盤の歪みは、肩こりや腰痛の原因にもなってしまいます。

このように骨盤は体の中心なので、骨盤の歪みは、様々な形で体に影響を与えます。
逆に骨盤を正しい位置に戻すことは、腰痛の改善はもちろん、基礎代謝アップ、脂肪燃焼、子宮や卵巣の負担減、女性ホルモンの働きアップなど、様々な産後症状に対してかなり効果的です。

 

 

 

 

■ なぜ骨盤が歪むのか

骨盤の歪みの原因は、筋肉にあります。
骨盤と筋肉は非常に密接していて、筋肉によって骨盤は正しい位置をキープしています。筋肉は非常に繊細で、日常生活の様々な要因から影響を受け、緊張・収縮します。そして筋肉の緊張・収縮に引っ張られる形で骨盤が歪んでしまうというわけです。
例えば、普段の日常生活や家事などの肉体的な要因。食生活の乱れなどによる内臓的な要因。育児、家庭内でのストレスなどによる精神的な要因など。
そういったご本人にとってはいつもの日常生活が、いつの間にか筋肉に影響を与え、緊張・収縮させ、骨盤を歪めてしまっています。

 

 

 

 

■ 産後骨盤矯正の重要性

産後の骨盤矯正は、妊娠や出産に伴う骨盤の開きを正すことが目的です。
妊娠5~6ヶ月頃になると骨盤から子宮が大きくせり出し、骨盤内部の圧力が高まり、骨盤が少しずつ開きます。
陣痛が始まると、全身の靭帯が弛緩し、赤ちゃんが産道を通りやすい状態になります。
出産後には骨盤は閉じますが、1ヶ月~1ヶ月半ほどは骨盤の骨と骨をつなぐ筋が非常に弱い状態になります。この時期に姿勢が崩れていると、骨盤に強い歪みを作ってしまう原因になりますし歪んだままにしてしまうと、、次の出産の時に辛い症状が出ることがあります。ですから、産後の骨盤矯正は早めにすることが大切なのです。
出産後、骨盤体操など色々な方法で体型を戻そうと頑張っても、肝心の骨盤が開いたままでは体重は減っても体型は元に戻りません。産後太らなかった方でも太りやすい骨格になってしまうことがあります。初産の時は問題無かったのに、2人目の時は体重が戻らず痛みも出たという方が多いのは、最初の出産で骨盤が歪んだままになってしまっているのが原因です。

 

 

 

 

■ TREE(ツリー)の施術 骨盤矯正

まずは、筋肉にアプローチして、姿勢を正します。痛みのある場所をマッサージするだけではなく、姿勢を正すことで、骨盤が正しい状態に戻ります。そして、その状態をキープするためのメンテナンスと、筋肉に影響を与えている日常習慣に対策していきます。

TREE(ツリー)の施術は、体をボキボキ鳴らしません。痛みの無い、筋肉の左右バランスを整えていく施術です。
筋肉の左右バランスが整うと、姿勢が正されて、骨盤も正しい状態に戻ります。マッサージに行って身体が楽になったけど後で痛みがぶりかえしたり、他の整骨院・接骨院で適切な施術を受けられなかった多くの方が、短時間の施術で、腰の痛みから解放されています。

骨盤矯正

姿勢を正し、骨盤の歪みがとれた後は、日常習慣にアプローチしていきます。事前の施術で、担当の柔道整復師は患者様の体の状態を詳細に把握していますので、一人ひとりに合わせた対策が可能です。

具体的には治療に、運動やストレッチを組み入れて、筋肉が緊張・収縮しない体を作っていきます。
TREE(ツリー)鍼灸整骨院は運動スペースを併設していますので、そのスペースを利用して、患者様の体の状況に合わせた、日常動作の改善や、必要なストレッチ・不足している筋力のトレーニングなどを行っていきます。その他、産前の体系に戻すための無理のないダイエット方法などもご指導させていただいております。

フィットネス

運動やストレッチと同時に、姿勢の定期的なメンテナンスに入ります。
骨盤に歪みがある時のように、頻繁に通う必要はありません。施術により体が正しい姿勢を覚えていますので、以前のようにすぐには崩れません。体の状態にもよりますが、1ヶ月に一回程度を目安にしていただければ大丈夫です。

TREE(ツリー)鍼灸整骨院は、

1,体に常に良い姿勢を覚えさせること
2,運動やストレッチで筋肉を正常に保つこと

で、早期の骨盤矯正はもちろん、腰痛のない健康な毎日を実現します。

※TREE(ツリー)鍼灸整骨院 八幡店は、TREE向日市店、TREE亀岡店に続く3店舗目として2019年6月1日にオープン。
骨盤矯正や産後骨盤矯正以外にも、腰痛・肩こり・スポーツ障害・首痛などの慢性症状や怪我・交通事故などの急性症状まで、幅広く体の悩みに対応しています。

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